Se o corpo é um templo, então certamente os pés compõem a fundação. Mas, ao contrário da fundação de um templo de pedra, os pés devem ser flexíveis e adaptáveis. Se o pé enfraquece, todo o corpo vai sentir isso. Embora muitas vezes esquecido, os pés devem ser equilibrados e poderosos para apoiar os movimentos das pernas, espinhas, braços e cabeça.
A pisada de uma pessoa pode dizer muito sobre os tornozelos, joelhos, quadris, pelve. Uma forma de avaliar seus pés é olhar para a...s solas dos seus sapatos. Onde é que eles estão mais desgastados?
Uma das questões comuns que vemos no dia a dia com nossos Clientes é o chamado "pé chato", onde os arcos são diminuídos. Pessoas com arcos caídos sofrem de um efeito dominó de problemas - fraqueza interior do tornozelo, virilha, colapso interior, e compressão lombar, enfim uma bagunça nas cadeia musculares e suas funções. Estes estudantes podem precisar de trabalhar um pouco mais para despertar os pés e levantar os arcos com padrões de movimento, poses de pé, exercícios de (re) padronização do movimento.
Incentivo meus alunos a aumentar os seus arcos interiores, criando um arco-íris de espaço entre os ossos do pé e o chão. Posturas em pé ( pés descalços) são grandes aliados para criar um bom espaço e reforçar a estabilidade do pé.
Pés fortes energizam as pernas, razão pela qual sempre inicio os treinos com padrões de movimento com os pés descalços